瑜伽的故乡 yoga retreat-尊龙凯时app

环境优美的ananda酒店中的风之宫殿（hawamahal）凉亭，地面由光洁的大理石铺就，瑜伽课就在这里进行。此刻瑜伽导师正在示范鸽子式（kapotasana）的动作。

环绕着ananda酒店的花园，在园丁精心地照料下草木繁盛。

在户外阳台上享用早餐时，山谷风光尽收眼底。

世界上最顶级的瑜伽疗养圣地ananda，也是麦当娜的最爱，前身是一座古老的印度王宫。

由王宫改建而成的ananda酒店全景。

<img src="//img1.selfimg.com.cn/uedadcms/2016/11/02/1478093103_cyhccj.jpg" style="float: none;"/> 有着印度皇室风格的皇家套房，内设红木四帷柱床。rishikesh真是一座生机勃勃、引人入胜的小镇。恒河边上的净化仪式，妇女们鲜艳的衣着成为场景中绚丽的点缀。<img src="//img2.selfimg.com.cn/uedadcms/2016/11/02/1478093104_inxttm.jpg" style="float:none;"/><img src="//img2.selfimg.com.cn/uedadcms/2016/11/02/1478093104_19ihlz.jpg" style="float:none;"/>在恒河（river ganges）河畔，妇女们全神贯注地进行着宗教净化仪式。<img src="//img3.selfimg.com.cn/uedadcms/2016/11/02/1478093105_nntmya.jpg" style="float:none;"/>熙熙攘攘的ram jhula索桥，连通着rishikesh与吉塔神庙（gita bhawan）。

<img src="//img1.selfimg.com.cn/uedadcms/2016/11/02/1478093105_i9xzqg.jpg" style="float: none;"/>  rishikesh城中店铺内展示的珍贵披肩。<img src="//img2.selfimg.com.cn/uedadcms/2016/11/02/1478093107_k1lob4.jpg" style="float:none;"/>每天的恒河暮祭仪式上，人们表达着对神圣的恒河母亲的敬仰。<img src="//img1.selfimg.com.cn/uedadcms/2016/11/02/1478093107_jcfic9.jpg" style="float:none;"/>我在瑜伽垫上修行时，可以观赏到壮观的丛林远景。<img src="//img1.selfimg.com.cn/uedadcms/2016/11/02/1478093108_hjkkpo.jpg" style="float:none;"/>手法柔和的pizhichil按摩，搭配浸泡着草药的温热精油。

<img src="//img0.selfimg.com.cn/uedadcms/2016/11/02/1478093108_8swmso.jpg" style="float: none;"/> 阿育吠陀并不局限于解决身体和精神的问题，它的终极目标是达到更深层次的自我认知，与内心的本我进行沟通。<img src="//img2.selfimg.com.cn/uedadcms/2016/11/02/1478093109_zep0ge.jpg" style="float:none;"/>shirodhara，一种阿育吠陀(ayurveda)疗法，用温暖的液体缓缓浇灌前额而使人放松，并打开“第三只眼”。<img src="//img3.selfimg.com.cn/uedadcms/2016/11/02/1478093109_mbj0fj.jpg" style="float:none;"/> 酒店提供的健康营养餐。祛毒后的我，享用新鲜、精致的美食更觉得可口。<img src="//img2.selfimg.com.cn/uedadcms/2016/11/02/1478093110_a90vem.jpg" style="float:none;"/><img src="//img3.selfimg.com.cn/uedadcms/2016/11/02/1478093116_nspfgg.jpg" style="float: none;"/>当地特产的印度香木、香料及其工艺制品充满了神秘的异域风情。

<img src="//img1.selfimg.com.cn/uedadcms/2016/11/02/1478096360_qzjxkk.jpg"/> rishikesh地区旅行贴士酒店1. 喜马拉雅山脉的ananda至尊奢华，rishikesh绝对的首选。双人间每晚600美元起。有两人三夜的套餐，包括所有餐饮及各类理疗项目（瑜伽、冥想、spa等），从haridwar火车站或dehradunjolly grant机场出发至ananda的往返费用，2900美元起。更提供三夜至三周的各类套餐。91-1378-227500www.anandaspa.com2. sanskriti吠陀休养中心rishikesh又一个幽静的吠陀休养中心，客房3500卢比（约合67美元）起。全身理疗1500卢比（约合29美元）起。91-135-2442444/2442999sanskrit.spa@gmail.com3. 大恒河酒店更简约的享受。宁静，整洁，友好的环境，有着美妙的小型spa ，离恒河仅两分钟的路程。双人间3350卢比起（约合63美元）。瑜伽等项目额外收费，价格合理。根据要求可以提供特别套餐。91-135-2442243,2438252 hotelthegreatganga@yahoo.co.in餐饮ananda提供的套餐包括餐饮，而且是理疗项目中必要的一部分。你想尝试rishikesh的当地美食，也有许多特色的dhabba（指小型印度餐厅以及茶餐厅），提供素食咖喱、米饭、烤肉和木豆。如果你想换换口味的话，也有提供西餐的餐厅。请注意，rishikesh严格遵循素食主义，酒精饮料是受到禁止的。我最喜欢的餐厅如下：4. chotiwala食物可口，服务得体。可以俯视众生的观景阳台值得一坐。靠近swarg静修处，ramjhula桥边。三道菜的一餐约300卢比。5. madras小餐厅，有着城里最棒的咖喱卷饼，是享用午餐的最佳选择。早餐也相当美味—— 可以试试馅饼paratha、豆腐和腌菜，水果沙拉分量十足。位于lakshman jhula路上，离shivananda静修处不远。卷饼30卢比起。6. neelams由锡克教徒经营，提供很棒的西餐和印度餐，但可能会满座。位于haridwar路，靠近市中心前的桥。通心粉每份80卢比起。购物市内各色商店和小摊不一而足，在横跨恒河的两座桥间尤甚，售卖各类首饰、金器、宗教摆设和小型佛像、棉丝制品、纱丽和羊绒、艺术品、珠宝、陶器、香烛等等。讨价还价是必不可少的！大部分酒店可以提供购物向导，如果你愿意的话，可以让他们帮忙砍价（当然还有拎包）。7. mahesh yogi阿育吠陀中心位于laksman jhula路，大量阿育吠陀的药品、保健品以及美容用品。神奇的地方！有一名阿育吠陀医师坐堂指导。对于更虔诚、更有精神层面需求的探求者来说，有不少藏书丰富的书店，书籍题材涉及瑜伽、冥想、《吠陀经》和印度神话等各个领域。以恒河商业中心书店为首。91-135-2442089 gangaemporium@hotmail.com值得一试的三件事恒河沐浴在印度最神圣的河中，选择最干净的一处洗净你的罪恶。入水时记得虔诚且谦卑，否则可能引起周围人的不满——印度妇女入水时均全身穿戴整齐。记得先于额前涂抹一滴神油。8. 观看aarti仪式在rishikesh，每天日落时分，虔诚的印度人会向恒河敬献火焰——在漂浮的棕榈叶中放上蜡烛。仪式伴随着祈祷的歌曲和吟颂，景象蔚为壮观！巨大的蓝色湿婆雕像前的parmath石梯是最佳的观看点，到得早才可以确保有个好位置。更可以探访周围大量的寺庙、修道院、瀑布和神秘洞穴。酒店接待处或者当地的旅游中心会提供相关信息。9. 黎明时分走访kunjapuri庙古老的庙宇，距离ananda14公里，位于喜马拉雅山麓之中，可以看到包括北面的山峰、rishikesh以及南面的doon山谷在内的360度全景。日出时分，美景浸沐于晨光之中，洋溢着生命的力量，给你带来毕生难忘的一刻。最佳观光时间每年十月至次年四月中旬

我正要尝试倒立，双手支撑在地板上，将腿抬高……我并不算高，但是面对这个动作，还是感到一阵晕眩……瑜伽教练早已抬起双手等待扶住我的腿，带着鼓励的微笑，他告诉我脑部充血以及上涌的能量会对我的身体和精神产生治愈作用。“啊，为什么不早说？”听了这话，我不顾一切地冒险尝试了这个动作，看着颠倒过来 的世界，我第一次意识到这将是改变我人生的经历。要问我在哪里？这是在世界上最顶级的瑜伽疗养圣地ananda，我正置身于一座白色的大理石凉亭中，周围是草木葳蕤的花园，不时飘来沁人的芬芳。ananda坐落在喜马拉雅山脉的圣城，是瑜伽的发源地rishikesh，由一座建于1885年的王宫改造而成。它气势恢宏的外观将摩尔人和新文艺复兴的风格与印度元素融为一体，再现了古印度皇宫的气势。相比之下，ananda内部的装饰则更具现代气息，这种奢华与简洁相融合的气质贯穿了我的整个“朝圣”之旅——事实上，这也正是印度本身的气质。      在到达ananda的两天前，我先到了德里，在华美非凡的帝国酒店小住了一晚。帝国酒店位于勒琴斯爵士主持修建的新德里中心，是一所颇具历史意义的酒店。同时也是一处温泉水疗的圣地。离开德里，我搭了三个小时的飞机到达dehradun，并从那里打车来到rishikesh。rishikesh真是一座生机勃勃、引人入胜的小镇。尤其是熙熙攘攘的市集、琳琅满目的商品遍布其间，从当地土特产到进口纺织物，应有尽有。那些漂亮的卷布和纯羊绒纺织品真是好诱人啊！因为是雨季，所以湍急的恒河掺杂着灰土，但朝圣者和当地人却仿佛看见甘露一般，一起列队在河畔参加净化仪式，专注且虔诚。妇女们鲜艳的衣着也成为场景中绚丽的点缀，编织着东方式的美梦。      作为最让麦当娜流连忘返的疗养会所，ananda会为每位宾客提供量身定制的全套阿育吠陀疗程，包括生活方式指导、饮食推荐、身心净化疗方、养生练习和个人咨询辅导。而这所有的环节都源于阿育吠陀医学——古代医学的一支，五千多年来一直在印度被广泛应用。阿育吠陀是梵文中“生命科学”的意思，认为每个个体都是三种督夏（dosha，即身体的基本能量）的结合，为了维持身体与精神的和谐，三种督夏必须平衡。一旦某种督夏占据主导地位，就会产生许多健康问题或心理疾病。然而，阿育吠陀也不仅局限于解决身体和精神的问题，它的终极目标是达到更深层次的自我认知，与内心的本我进行沟通。      在着手搜寻一段新的旅程时（至少也要得到精神上的启迪吧），我发现自己已经坐在ananda的常驻医师对面了，他三十岁左右，是匈牙利人——与预期相差甚远。但当我开始滔滔不绝地讲述自己的人生故事并向他倾倒苦水时，最初的疑虑烟消云散。医师包容地照单全收，深深地注视着我的眼睛，仔细地为我把脉，“体检”就这样愉快地结束了。      我得知自己占据主导地位的督夏是“火”（pitta），并且获得了一些治疗和平衡身心的建议，比如早起，八点之前不要吃早饭，还有一张宜食的食物清单、特定的瑜伽姿势和呼吸练习指导等等，我决心一一付诸实践。但如此简单实用的建议，真的可以改变我的人生，将我带向平静和幸福吗？至少现在我仍然持怀疑态度。      按照医师的指导，我的幸福之旅将经过三个站点：       第一站：祛毒。我的身体需要经历内在的净化，然后各种治疗和生活方式的转变才能发挥作用。祛毒用了一整天，坦率地说还不坏。然而效果却非常惊人——我感到身体和心情都放松了许多，更不可思议的是，竟然也摆脱了一些长久以来的嗜好——比如巧克力和伏特加马丁尼，当然它们在我的推荐菜单上也都不存在。感到海阔天空的同时，享用新鲜、精致的美食也更觉得可口。      第二站：瑜伽。尽管我自认为在瑜伽的领域算半个专家，但所得到的热情辅导还是让我受益匪浅。我锻炼了耐性，身体上和精神上都放得更慢。瑜伽的回报在过程之中，循序渐进才会有所收获，急于求成只能适得其反。瑜伽的字面意义是“结合”，最初诞生的目的是为通过冥想入定而做身体上的准备。所以瑜伽动作是否精准实际上并不太重要。      第三站：冥想。随着把注意力集中到内在，我获得了更微妙的自我认知和自我接纳，因为我意识到每个人都有着天赐的本性，而这种爱和包容也会延伸到接纳其他所有物体上。我还尝试了一种名为“antar mounar”的技巧，其过程非常激烈，让思想和情绪肆意地穿过大脑，不加以任何筛选或判断。通过冥想，我更了解了自己，意识到      我的很多想法老是在负面和消极的上空徘徊。这让我想起了一句古语：“世间本无事，庸人自扰之。”就让这条无比简单的真理成为今天的标题吧。       在印度的最后几天，还有更多的领悟和启示等待着我：吠檀多的课程。同道中人和我一起盘膝而坐，聚精会神地学习古老的哲学《吠陀经》，以及它的分支吠檀多——它们认为生存是一种技巧，需要不断地学习和实践，将活跃的生命与平静的内心相结合。听上去似乎只是一种现代人减压的方式，但实际上远不止如此。这是一条愉悦自我、原谅他人，从而达到世界和平的康庄大道。这只是漫长生命旅程的开始，希望你们可以和我一起踏上这精神的“朝圣”之路。

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